新たに始めたことを「習慣行動化」する秘訣／村田裕之氏

「目的行動」を繰り返すと「習慣行動」になる　私たちの行動には「目的行動」と「習慣行動」の2つの段階があります。「目的行動」は、ある目的を達成するのに①それによる恩恵と、②それに要する手間・時間・費用・心的エネルギーなどに基づき「意識的」に価値判断して選択する行動です。　目的行動を繰り返すと、その価値は私たちの脳で学習され、記憶されていきます。学習された行動は、よ ...