心身が元気になると消費したくなる理由／村田裕之氏

シニアの前向きな気持ち後押しスポーツジムなどで有酸素運動や筋力トレーニングを数ヵ月継続すると、体に色々な変化が起きます。有酸素運動によって体中の脂肪が燃えるため、体重が減ります。一方、筋力トレーニングによって筋肉が増え、その分体重も増えます。しかし、基礎代謝も増えるため、太りにくくなり、全体として体重が減っていきます。こうして運動を継続す ...